案例分析：家住东北的樊大叔今年52岁了，8年前的时候，樊大叔因为长时间的作息不规律和不良的生活习惯，导致樊大叔在一次公司举行的体检中，意外发现自身的血压值高达145/90mmHg，已经达到高血压的范围了。

之后樊大叔经过几天相同的时间和静息状态，每天都会去测量血压，但他的血压仍然在145/90mmHg之间，一点下降的意思都没有。这让樊大叔很苦恼，便去了医院询问医生，医生叮嘱他一定要按时吃药和改变生活习惯。

(资料图)

过了半年后，樊大叔去医院再次复查的时候，血压值已经慢慢的稳定下来了。之后，因为高血压是慢性疾病，且无法根治，樊大叔就这样过了8年，这期间的复查结果显示，樊大叔的血压值一直都是正常水平。

而且这8年期间樊大叔一次并发症也没爆发过，也正是因为这一点医生很好奇，便问到樊大叔是如何做到的。樊大叔说，其实什么也没做，只不过把生活习惯等方面多用了点心。

医生建议：樊大叔做这2点，帮助他降低血压

1、坚持服药

樊大叔在确诊高血压后，经过医生的提议，便开始了每天按时按点吃药。由于怕忘记吃要，还专门用手机定了闹钟，樊大叔还说他长期服用药物还注意到了3个小细节。

1.不能停药：擅自停药会使血压再次升高，甚至比之前还要高。2.不能换药：长期吃药身体就会对这种药材产生依赖，而如果擅自更换药物，身体就会出现不适。3.定量用药：不可为了好的更快就吃大量的药，那样反而会发生不必要的麻烦。

2、改变生活习惯

除了用药方面，樊大叔还把之前的不良生活习惯改掉了，做到了早睡早起。晚上到10点左右就睡觉，早睡7点准时起床，上班期间全身专注，下班后吃过午饭，小眯一会等等。

除了医生建议，樊大叔之所以不爆发并发症，就是因为坚持了这”1方法“

樊大叔选择了补充营养元素，也就是普贝双舒这款复合型营养元素，其内包含了像天贝粉、人参、蛹虫草、葛根、肉桂、芹菜、白果（银杏）等等14种中医药材，它不仅能降低血压，还能预防心脑血管疾病。

普贝双舒中葛根含有的黄酮和葛根素这两种成分，能起到扩张冠状动脉、消除血液中的血垢、软化血管、调节血脂、降低血管紧张度和血浆肾素活性，增加血流量等等效果。

天贝粉中的天贝激酶、多肽、膳食纤维等物质，还能降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，达到减轻血管压力和疏通血管的效果，从而有效的降低血压和预防心脑血管疾病。

正是因为有这样的功效，樊大叔才每天坚持吃1-2粒的普贝双舒，一吃就是8年，这也是为什么樊大叔既能稳定血压，又能使并发症不爆发的原因。

除了补充营养元素，樊大叔还做了这2点，帮助更快的稳定血压

1、坚持适量运动

生命在于运动，这句话一点毛病都没有，樊大叔就是药物长时间的久坐以及运动量少，才导致的高血压，从那之后，樊大叔就开始每天锻炼，吃完晚饭就和妻子去公园散步，偶尔还会打打羽毛球等等，这也是他能降低血压的原因之一。

2、控制饮食习惯

樊大叔身为一个地地道道的东北人，其其口味是非常重的，从小就喜欢吃姜葱蒜，特别是食盐的摄入也是非常的多，而食盐中含有的氯化钠量是非常大的，如果钠元素摄入过多很容易导致血压升高。

所以樊大叔就更改了饮食习惯，每天食盐的摄入量控制在了3g左右，还经常吃一些含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，所以才把他自身血压水平保持的如此好。

温馨提示：

樊大叔的高血压8年内没有任何并发症，或许和他的自律精神有很大的关系，改变饮食习惯，管住嘴、迈开腿或许就是高血压患者保持身体健康的秘诀。